東京には、ダイエットや筋力アップ、健康維持などを目指す人々に向けたパーソナルジムが豊富に存在します。しかし、たくさんのジムがある中で、自分にぴったりのジムを見つけるのは簡単ではありません。そこで、今回は東京のパーソナルジムの選び方や、おすすめジム、料金相場などを徹底解説します。あなたに合ったパーソナルジムを見つけるための参考にしてください。
目次
1. パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで個別指導を行うジムです。自分の体力や目的に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、効率よく目標を達成できるのが特徴です。パーソナルジムでは、ダイエットや筋力アップだけでなく、姿勢改善やリハビリにも対応しています。
パーソナルジムのメリット
- 個別指導：自分専用のトレーニングプランで効率的に目標達成。
- モチベーション維持：専任トレーナーがサポートするため、挫折しにくい。
- 食事指導：トレーニングだけでなく、栄養管理もサポートしてくれるジムが多い。
- 短期間で成果を実感：無駄なトレーニングを避け、短期間で効果を実感できる。
2. 東京のパーソナルジムの料金相場
パーソナルジムの料金は、ジムの立地やプラン内容によって異なります。ここでは、東京エリアでのパーソナルジムの料金相場を紹介します。
月額制プラン
月額制プランは、決まった回数を月々通う形のプランです。ジムによって異なりますが、月額20,000円〜50,000円程度が相場です。
- 月額制プラン料金の相場
- 週1回：20,000円〜30,000円
- 週2回：30,000円〜45,000円
- 週3回：40,000円〜50,000円
都度払いプラン
都度払いプランでは、必要な時にだけ1回ずつ料金を支払う方式です。都度払いの場合、1回あたりの料金は7,000円〜12,000円程度が相場です。仕事が忙しくて通う頻度が少ない方におすすめです。
- 都度払いプラン料金の相場
- 1回あたり：7,000円〜12,000円
短期集中プラン
短期集中プランは、2ヶ月〜3ヶ月の期間で集中してトレーニングを行うプランです。ダイエットやボディメイクを目的にしている方におすすめです。料金は、2ヶ月で100,000円〜150,000円、3ヶ月で150,000円〜250,000円程度です。
- 短期集中プラン料金の相場
- 2ヶ月プラン：100,000円〜150,000円
- 3ヶ月プラン：150,000円〜250,000円
3. 東京でおすすめのパーソナルジム
ここでは、東京都内で評判の良いおすすめのパーソナルジムを紹介します。
1. RIZAP（ライザップ）
RIZAPは、全国展開している人気のパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクに特化したトレーニングを提供しており、結果にコミットすることをモットーにしています。
- 特徴：高いトレーニング効果、専任トレーナーによるマンツーマンサポート、食事指導
- 料金：2ヶ月コース 298,000円〜（週2回）
- 所在地：東京各地に店舗あり（渋谷、新宿、池袋など）
2. 24/7 Workout
24/7 Workoutは、リーズナブルな価格で通えるパーソナルジムとして人気です。週1回から3回まで、通いたい回数に応じたプランを選べるのが特徴です。
- 特徴：通いやすい料金設定、完全マンツーマン指導、食事指導あり
- 料金：月額69,800円〜（週2回）
- 所在地：渋谷、新宿、池袋など
3. Reborn Myself
女性専用のパーソナルジムで、女性の身体に特化したトレーニングを提供しています。女性トレーナーによる指導が多く、安心して通えるジムです。
- 特徴：女性専用、女性トレーナー、ダイエットやボディメイクに特化
- 料金：2ヶ月プラン 170,000円〜
- 所在地：渋谷、新宿、恵比寿など
4. パーソナルジム選びのポイント
パーソナルジム選びで失敗しないためには、以下のポイントに注意しましょう。
- トレーナーとの相性：トレーナーとの相性が大切。無料体験でチェックしましょう。
- 料金プランの確認：自分の予算に合ったプランがあるかを確認。
- 施設の清潔感や設備：ジムの設備や清潔感も重要なポイントです。
- アクセスの良さ：自宅や職場から通いやすい場所にあるかを確認。
- 口コミや評判：実際に通った人の口コミや評価を調べて、ジムの雰囲気を把握。
5. まとめ
東京のパーソナルジムは、料金やプラン、サービス内容がさまざまで、選ぶ際には自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。月額制、都度払い、短期集中など、プラン内容や料金も異なるため、比較検討して最適なジムを見つけましょう。
ぜひ、体験トレーニングを受けて、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してから、ジムを決めることをおすすめします。
